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张柏芝不雅视频夜恋影院全部视频表uc 当小满遇上5·20,满满都是爱

来源:中医科 陈淑婉

5、夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以开胃,增强人体免疫力等功效。

10、香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。多食香瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动。

饮食要清淡,多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥等,或用冬瓜与扁豆、薏米煲汤喝。所以,小满时节养生要注意防“湿”,尤其是南方地区。如果涉水淋雨,回家后应及时换上干衣,并饮服姜红糖水。要是感到头重、身热,可以服用藿香正气丸等药。另外,衣服汗湿后,应及时洗澡更衣,平时要注意保持衣服干燥。阴雨过后,一定要晾晒衣被,以驱潮防霉。

夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱即可张柏芝不雅视频夜恋影院全部视频表uc,但一定要注意全面、均衡的营养搭配张柏芝不雅视频夜恋影院全部视频表uc,不可挑食、偏食。有的人受天气影响张柏芝不雅视频夜恋影院全部视频表uc,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。

运动适宜食清淡。

江河水涨雨频繁。

4、西瓜能够消暑、解渴、利尿,在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分,能够很好地清热解暑,除烦止渴。西瓜皮又称为西瓜翠衣,能解暑清热,止烦渴,化湿利尿,对咽喉肿痛、口舌生疮有一定辅助疗效。

总之,小满时节要尽量避免身体处于潮湿的环境中,这样才能不受湿邪的侵袭,保证身体健康。

刘永耀

适宜吃的蔬菜水果

总之,夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活,切忌因贪凉而引发各种疾病。

夏季养生,古人之所以提出保护阳气,关键在于暑热外蒸,或饮冷无度,汗液大泄,毛孔开放,致使中气内虚,从而导致暑热与空调风寒之邪乘虚而入。所以既要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

注意防暑祛湿

适宜夏季食用的有:冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。可喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、绿豆汤、银耳莲子心汤等。

2、苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等较高,苦瓜性寒凉,能清热泻火,素有“药物蔬菜”之美称。

只争朝夕,不负韶华!

枝繁叶茂万物秀,

3、莴苣性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、明目、通乳、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘。

1、莲子心最适宜夏季养心,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子心可以清心火,是养心安神的佳品,推荐莲子银耳汤。

9、火龙果含有较多的花青素,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,具有抗衰老的作用,火龙果火龙果具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

注意保护阳气,顾护心脏

人在此时明哲理,

7、猕猴桃被认为是最接近完美的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能减缓衰老。猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

另外情绪容易波动,也会导致血压上升,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。避免久处空调环境,谨防冷气病。所谓冷气病,轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和心血管疾病。因此调节好体温和室温间的差别,房间内外温差不能太大。室温保持在27-28℃,不宜太低。

原标题:当小满遇上5·20,满满都是爱

高温多雨,空气闷热潮湿,是“小满”时节的气象特征。在这种湿热交蒸的环境中,人体感觉湿热难耐,出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列症状。夏季如果长时间涉水淋雨、或居室潮湿,就极有可能引发下肢湿疹、脚气病、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节,会导致类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木。“湿邪”侵入脾胃,会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。

图片来源于网络

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5·20

今天小满

夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致有些人夜间休息不好,加大心血管疾病的发作风险。保证足够的睡眠才能维持身体各项机能正常运转。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。

编辑:宣传科新媒体工作室

绿遍大地白满川。

2020.5.20.

让我们守望美好的生活,

满而不溢心自安。

不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就赖于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在暴晒下运动。由于夏天运动出汗量大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致脱水。饭后一小时再运动。散步、慢跑、游泳等运动很适合夏季进行。同时夏季一定要多喝水,及时补充水分,排出毒素,保持水液平衡。

6、哈密瓜可以预防癌症和冠心病,哈密瓜富含丰富的叶酸,对备孕的妇女也起着预防小儿神经管畸形的作用。

防热防湿防邪侵,

注意休息和运动

物至此节粒渐满,

2020年5月20日,我们迎来了夏季的第二个节气:小满。小得盈满,守望幸福。小满是二十四节气中非常好记的一个节气,它和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样,都是直接反映降水的节气。这时候大麦等夏收作物已经开始结果,籽粒逐渐饱满,但是尚未完全成熟,所以称做“小满”。“小满”意味着即将进入大幅降水的雨季,也是广东进入一年一度的“龙舟水”时期。南方有谚语云:“小满,江河易满”。我国南方地区一般会降雨多、雨量大。因此,小满节气的后期往往是防汛的紧张阶段。

8、椰子在炎热的夏季,椰汁有清热解暑、生津止渴的功效,而且还能强心、利尿、驱虫、止呕、止泻、消水肿。夏季常吃椰子有提神醒脑的作用。

新京报快讯(记者 谢莲)据CNN报道,世卫组织7日最新报告警告称,若是防疫失效,非洲在新冠肺炎疫情大流行第一年的死亡人数可能达到19万,感染人数可能达到4400万。